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杨丽菁-青春瑜珈密码讲座简介：
瑜珈(Yoga)是一种夸大团结身精神的新兴柔顺的运动，瑜珈二字 源自五千年前印度的开垦修行者性灵的身心锤炼法，是梵语“YOGA”的译音，瑜珈修练者在丛林静坐时，观察大天然与人生和培训讲座谐的变化，进步出世心灵修习之道。
此刻陈腐传统的瑜珈不再是深奥难学的修行，而视频讲座是深入肌肉与呼吸的温和有氧运动，盛行的说法，则认为瑜珈是一种联合生活，安静心灵，粉饰表里在、实验自我的时尚运动。
修习瑜珈近四年，丽菁曾深受脊椎迫害之苦，发现肉体要好肯定要有健康的脊椎和强健的肌肉力气来维持我们的身体，以是“Yoga Yang 青春养生操”从平时讲座视频脊椎及培训视频背部的运动迎面，作简单刚直、简单的呼吸和简单的放松，就可以简单完毕养生的目的。
“Yoga Yang 青春养生操”是融合Yoga、PowerYoga及Pilates的创新且培训简单易学的初学瑜珈。
许多师资都是传统瑜珈入门，哈达瑜珈是一种静态障碍易流汗的安全运动，强调体位法及呼吸的练习，精致身心平衡，不妨让修练者加强意志力及免疫力，身形更轻微。
国外大作已久，让国内外众多美女明星驱之若鹜的美身运动，是一种简单且生活化的瑜珈课程，整合肌力、肌耐力、柔软度和有氧多项元素；瘦身、塑身、健身都有良好后果。
“PowerYoga”最器重的是活动的安定性，透过部分运动教员的带领，强力体适能瑜伽可以做到浑身性的整合磨练。
风行90岁月后期培训讲座视频的健康复健操，一种垫上科学主题训练， 是由德国人 Joseph Pilates 为助理战争受伤者复健而打开的健康运动，没有高难度的弯折动作，是注意在腹部减弱呼吸的伸展体操，强迫呼吸调集核心肌群的锻练。