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赵之心-睡出健康来贯注先容：
赵之心，国家级社会体育批示员，北京市科学健身内行讲师团尺牍长。全民健身运动见解策动人，有氧健康大步走成立人，极力于向广大全体宣扬和视频讲座普及培训视频健康常识，创编多套简单易行的大家锻练名目。在寰宇进行健身科普讲座千余场，主持多套科学健身类电视节目。
赵之心-睡出健康来叙述了：人毕生中有1/3的光阴在安顿中渡过，可您显露理当如何放置吗？之心教授从睡前、睡中到睡后，从饮食、疾病诊断到养生锻炼，全体声明睡眠知识，特为是末年培训人睡觉的讲求，现场教师简单易行的睡前朴直操、疏漏催眠法、凌晨讲座视频锻炼法子等独家妙招，让您睡得既培训讲座轻松又健康。
01 睡眠的奥秘
02 如那处个好觉
03 教你催眠
01 睡前保健
02 睡后保健
