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拉丁健身操尽管视频讲座根源于国标中的拉丁舞，但培训视频相似不夸大根底步骤。更切实地说，它是健身操的一种，强调能量消磨，令人获得精力上和培训讲座身体上的舒展。
拉丁健身操是将有氧操和拉丁舞合二为一的，这不过培训相似好“东东”：它在有氧操里加进跳舞的行动，让人体认桑巴、凑巧、伦巴、慢波等各式拉丁舞的兴趣性，但它又把拉丁舞的复杂原则“删除”，让人任性释放本身的身体。
拉丁健身操的特色是在激烈奔放的拉丁音乐中感觉南美风情，同时在健身操中扩大舞蹈元素，在锤炼以外更可自我享受。拉丁健身操请求百分之百的情感加入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发达出来，就越能放开，无所退却，在音乐中释放身体。
拉丁健身操和国标拉丁舞差距，后者是体育舞蹈，对基本步伐的要求很高。而讲座视频前者强调的是能量消耗，对动作的细节要求不高，只须能跟上节奏就好，它偏重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关键的行为。
